Aikuisten liikunta ja terveys - koskaan ei ole liian myöhäistä!

Aikuisten liikuntaa järjestävät kaupunki, järjestöt sekä muut liikuntayhteisöt. 


ILMOITTAUTUMISET AIKUISTEN RYHMIIN tästä linkistä


KEVÄT 2019

Ulkoiluilta Rymättylässä Kepusten metsään.
Koko perheen retki to 31.1.2019. Lähtöpaikkana koulun piha kello 17.30. Kävelymatkaa retkipaikalle kertyy noin 2km/suunta. Nuotion loimussa nautimme omia eväitämme. Mukaan tarvitset kunnon taskulampun, säänmukaiset ulkoiluvarusteet sekä omat eväät. Paluu koulun pihalle noin kello 20.


Suuri kuntotestausilta to 17.1.
Tervetuloa maksuttomaan kuntotestausiltaan torstaina 17.1. kello 17-19 Kesti-Maarian tiloihin, Maariankatu 2. Testi-illassa mitataan mm. kehonkoostumusta, puristusvoimaa, tasapainoa. Lisäksi infoa liikunnasta, ravinnosta ja painonhallinnasta. Ilmoittautumiset tästä.


Kuntosaliharjoittelun perusteet kurssi aloittelijoille
Kuntosaliharjoittelun perusteet kurssiin kuuluu kolme ohjattua tapaamista. Kurssi on tarkoitettu aloittelijoille. Kurssilla opetetaan käyttämään laitteita oikein, saat oman harjoitteluohjelman sekä ohjeet omatoimiseen harjoitteluun. Halutessasi saat myös kurssin aikana kehonkoostumusmittauksen. Kurssin ajankohta: 9.1. klo 17–18, 16.1. ja 23.1. klo 17.30–18.30. Paikkana Maijamäen liikuntahalli.
Kurssin hinta on 30 € sisältäen kurssiohjauksen ja – materiaalin sekä 2kk kuntosalin käytön. Max 12 osallistujaa. Ilmoittautuminen verkossa alkaa 3.12. kello 18.00. Ilmoittautumislinkki.
Kursseille voi ilmoittautua myös kaupungintalon palvelupisteessä.


Kuntosaliohjausta
Maijamäen liikuntahallin kuntosalilla ohjaaja opastamassa laitteiden käytössä ja harjoittelussa ke 16.1. kello 15.30-17.00 ja ti 5.2. klo 15.30-17.30.


KKK-kimpassa kevyempi kaupunki

Tammikuussa aloittaa aikuisille naantalilaisille suunnattu elämäntapamuutoksiin ja hyvinvointiin tähtäävä kokonaisuus.

Luennot viitenä tiistai-iltana: liikunta, ravitsemus, uni ja motivaatio.

Viikottaiset punnitukset terveyskeskuksella sekä 3 kertaa kehonkoostumusmittaus jakson aikana. Tavoitteena: säännöllinen laadukas syöminen, säännöllinen liikunta, riittävä uni, stressin vähentäminen ja iloinen yhdessä toimiminen.

Ryhmän toimintaa 8.1.-14.5.2019 Ilmoitaudu tästä

Tasapainoryhmät Kesti-Maariassa
Aikuisille suunnatun tasapainoryhmien tavoitteena on lisätä ja ylläpitää tasapainoon tarvittavaa lihasvoimaa. Ryhmät kokoontuvat 7.1.-7.5.2019 Kesti-Maarian liikuntatilassa sekä keskustan alueen ulkoliikuntapaikoilla. Kevätkauden hinta on 30€/ryhmä. Toiminta järjestetään, mikäli osallistujia on vähintään 10 hlö/ryhmä. Jos sinulla on seniorikortti, erillistä maksua ei tarvitse maksaa. Tasapainoryhmät kuuluvat seniorikortin palveluihin.
maanantain ryhmä kello 12.00–13.00
tiistain ryhmä kello 9.00-10.00

Ilmoittaudu tasapainoryhmään.


Merimaskun voimaa ja tasapainoa –ryhmä ikääntyville
Merimaskun koulun liikuntasalissa keskiviikkoisin klo 15.00-16.00, ohjaus Eliisa Ansamaa.


Päiväliikuntaryhmä
Päiväliikuntaryhmä kokoontuu torstaisin klo 11.00 eri liikuntapaikoilla. Lue lisää



13.12.2018

Unelmien liikuntavuoden uutisia voit seurata myös somessa!

#unelmatliikkeelle #liikkuvanaantali

liikkuva_nli_logo_netti.jpg 

Laskettelemaan Himokselle
KKK-kimpassa kevyempi kaupunki
Jäädisko Kuparivuorihallilla

Sivistystoimisto
Aukioloajat ma-pe klo 9-15
Tullikatu 11
21100 Naantali

+358 2 4345 264 opetus

+358 2 4345 231 kulttuuri

+358 2 4345 381 vapaa-aika

+358 2 4345 320 tilanvaraus

sivistystoimisto(a)naantali.fi

Sijainti kartalla



Lähikuntien ulkoliikuntapaikat


Liikunnanohjaaja
Saarni Anu
Gsm: +358 50 464 9908

Vapaa-aikatoimen sihteeri
Puolakanaho Maija
Gsm: +358  40 063 8398





NAANTALIN KAUPUNKI

Yhteystiedot

Postiosoite: PL 43, 21101 Naantali

Käyntiosoite: Käsityöläiskatu 2

p. (vaihde) +358 2 4345 111

kirjaamo@naantali.fi

etunimi.sukunimi@naantali.fi

© Naantalin kaupunki

Olet antamassa palautetta sivusta "Aikuisten liikunta".





Anna yhteystietosi, mikäli haluat saada vastauksen palautteeseesi.

Saat oman palautteesi tiedoksi myös omaan sähköpostiisi.

Syötä luku viisi numerona.