Aikuisille liikunnallinen syksy 2020

Olosuhteet on huomioitu lasten ja nuorten sekä aikuisten ryhmätoiminnan suunnittelussa ja -toteutuksessa. Syyskauden toimintaa järjestetään pienemmille ryhmille turvavälit huomioiden. Lisäksi ryhmät kokoontuvat ulkona mahdollisuuksien mukaan. 
Toimintaan osallistujan tulee muistaa pitää 1-2 metrin turvaetäisyys ja huolehtia käsihygieniastaan. Hengityssuojainta voi halutessaan käyttää ryhmätoiminnassa ja toimintaan voi osallistua vain täysin terveenä. 

Perutut tapahtumat 

Suuri kuntotestausilta työikäisille - peruttu

Torstaina 22.10. klo 17.00–19.30 Urheilutalolla, Kuparivuorella (Kuparivuorentie 1). Maksuton kuntotestausilta, jossa mitataan mm. kehonkoostumusta, puristusvoimaa ja Polar-kuntotesti. Lisäksi infoa liikunnasta, ravinnosta ja painonhallinnasta. Tapahtuma on maksuton.

Ikäihmisten kuntotestauspäivä -peruttu

Urheilutalolla (Kuparivuorentie 1) ke 11.11. Klo 10.00–12.00; kehonkoostumusmittaus, Polarin leposyke, puristusvoima, tasapainotestit ja 6 minuutin kävelytesti. Lisäksi infoa liikunnasta, ravinnosta ja painonhallinnasta. Tapahtuma on maksuton.

Kurssit ja tapahtumat

Ikäihmisten unelmien liikuntapäivä

Ikäihmisten unelmien liikuntapäivää vietetään maanantaina 24.8.2020 kello 13.00-15.00 Kuparivuoren urheilukentällä. Tervetuloa viettämään liikunnallista päivää erilaisten liikuntavaihtoehtojen merkeissä. Vapaa pääsy.

Ruonan portaiden avajaiset

  • avajaiset ikäihmisille tiistaina 25.8.2020 klo 10.00 
  • koko kansan avajaistapahtuma torstaina 3.9. klo 18.00 

Opastusta ja treeniä Ruonan portailla. Tapahtumat ovat maksuttomia. Ei ilmoittautumisia.

Liikuntapäivä ikäihmisille Velkualla

Velkuan liikuntapäivä on ke 26.8. Sinervon talolla (Sauniementie 5, Velkua). Ohjelma alkaa yhteisellä liikuntatuokiolla kello 11.00, jonka jälkeen Naantalin vanhusneuvoton pj. Raimo Laine pitää avauspuheen. Tapahtumassa ohjattuja liikuntahetkiä sään salliessa ulkona (kehonhuoltoa, tasapainoa ja musiikkiliikuntaa) sekä kehonkoostumus- ja puristusvoimamittauksia. Tapahtuma päättyy kello 13.00. Vapaa pääsy.

Sup-lautailukurssi ja merenneitouintikurssi aikuisille

SUP-lautailu ja merenneitouinnin aloittelija kurssi pidetään Nunnalahdessa kaksi osaisena kurssina. Maanantaina 24.8. tutustutaan lajien taitoihin kello 17.30-18.45 ja tiistaina 25.8. tehdään retki lähivesille kello 17.30 alkaen (kesto n. 2,5 h). Ilmoittaudu joko SUP-lauta tai merenneitouintikurssille. Molemmille kursseille mahtuu 8 hlö. Vaatimuksena osallistumiselle on hyvä uimataito sekä peruskunto. Hinta 20 € (sisältää opastuksen, välineet ja vakuutuksen). Säävaraus. Ilmoittaudu sup-lauta ja merenneitouinti kursseille verkkokaupassa.

Avantouintiopastus

Nunnalahden uimarannalla tiistaina 6.10.2020 klo 18.00 opastusta avantouinnin aloittamiseen. Mukaan uima-asu ja pyyhe. Lämmintä mehua tarjolla.

 

Kuntotesti-ilta Rymättylässä 

Torstaina 14.1.2020 klo 16.30-18.30 Rymättylän koulun liikuntasalissa (Piimätie 1); kehonkoostumusmittaus, Polarin kuntotesti ja puristusvoimamittaus. Lisäksi infoa, liikunnasta, ravinnosta ja painonhallinnasta. Tapahtuma on maksuton.

Kuntosaliohjausta

Maijamäen liikuntahallin (Venevalkamantie 2) kuntosalilla ohjaaja opastamassa laitteiden käytössä ja harjoittelussa ma 26.10. kello 15.00–17.00. Ohjaukseen ei tarvitse ilmoittautua. Mukaan sisäliikunta-asuste ja sisäjalkineet sekä juomapullo. Kulku hallille Aurinkotien puolelta liikuntahallin ja koulun välisestä syvennyksestä -  iltakäyttäjien ovesta.

Kuntosaliharjoittelun perusteet kurssi aloittelijoille

Kuntosaliharjoittelun perusteet kurssiin kuuluu kolme ohjattua tapaamista. Kurssi on tarkoitettu aloittelijoille. Kurssilla opetetaan käyttämään laitteita oikein, saat oman harjoitteluohjelman sekä ohjeet omatoimiseen harjoitteluun. Halutessasi saat myös kurssin aikana kehonkoostumusmittauksen. Kurssin ajankohta: 21.10. klo 17–18, 28.10. ja 4.11. klo 17.30–18.30. Paikkana Maijamäen liikuntahalli (Venevalkamantie 2). Kurssin hinta on 30 € sisältäen kurssiohjauksen ja – materiaalin sekä 2kk kuntosalin käytön. Max 12 osallistujaa. Ilmoittautuminen verkossa alkaa 10.9. kello 18.00. Ilmoittaudu kuntosaliharjoittelun perusteet kurssille verkkokaupassa.

Kävely- ja juoksutestit

  • UKK-kävelytestit keskiviikkona 2.9. klo 16.00–17.30 Kuparivuoren urheilukentällä. Testissä kävellään kahden kilometrin matka. 
  • Cooperin testijuoksu (12 min) keskiviikkona Kuparivuoren kentällä, lähdöt klo 16.00 ja 17.00.

Tervetuloa testaamaan syyskuntosi sekä saamaan liikuntavinkkejä!

Liikuntaryhmät

Päiväliikunnalla pirteäksi

Suosittu päiväliikunnalla pirteäksi -ryhmä jatkaa toimintaa on torstaisin 10.9.-19.11. klo 11 Naantalin eri ulkoliikuntapaikoilla. Ryhmä on tarkoitettu yli 40-vuotiaille, jotka ovat innostuneita tutustumaan eri lajeihin sekä pitävät ulkoilusta. Tutustu päiväliikunnalla pirteäksi -ryhmän ohjelmaan. Hinta 20 €. Ilmoittaudu päiväliikunnalla pirteäksi -ryhmään verkkokaupassa..

Turkulaisilla on Aarnen talli ja meillä naantalilaisilla on Telmon talli!

Yli 60-vuotias mies, tule mukaan Telmon talliin! Telmon talli kokoontuu torstaisin 10.9.-17.12.2020 klo 12.30–13.30 Kesti-Maarian liikuntatilassa (Maariankatu 2). Tallin toiminta on tarkoitettu miehille, jotka haluavat liikkua monipuolisesti ohjatussa ryhmässä; toiminnassa keskitytään lihaskunnon, tasapainon ja liikkuvuuden kehittämiseen tosissaan, muttei missään nimessä totisena. Lisätietoja Telmon tallista saat soittamalla Maija Puolakanaholle, puh 0400 638398 tai sähköpostilla maija.puolakanaho@naantali.fi Jos kiinnostuit, ilmoittaudu mukaan Telmon talliin Lyytin kautta.

Tasapainoryhmät

Kesti-Maarian tasapainoryhmä

Aikuisille suunnatun tasapainoryhmien tavoitteena on lisätä ja ylläpitää tasapainoon tarvittavaa lihasvoimaa. Ryhmät kokoontuvat Kesti-Maarian liikuntatilassa (Maariankatu 2). Toiminta järjestetään viikoilla 37–50, mikäli osallistujia on vähintään 10 hlö/ryhmä. Ilmoittautumiset alkavat 3.8. klo 9.00. Syyskauden hinta on 30 €/ryhmä. (seniorikorttilla ei erillistä maksua, mutta ryhmään tulee ilmoittautua). 

Rymättylän voimaa ja tasapainoa -ryhmä

Ryhmä kokoontuu Rymättylän koulun liikuntasalissa (Piimätie 1) maanantaisin 7.9. alkaen klo 15.30-16.15. Toiminta järjestetään viikoilla 37–50, mikäli osallistujia on vähintään 10 hlö/ryhmä. Ohjaaja: Riina Nummelin. Ilmoittautumiset alkavat 3.8. klo 9.00. Syyskauden hinta on 20 €/ryhmä. (seniorikorttilla ei erillistä maksua, mutta ryhmään tulee ilmoittautua). Ilmoittaudu Rymättylän tasapainoryhmään Lyytin kautta.

Merimaskun voimaa ja tasapainoa -ryhmä

Ikääntyville suunnattu ryhmä kokoontuu Merimaskun koulun liikuntasalissa (Iskolantie 9) keskiviikkoisin 26.8. alkaen klo 15.00–16.00. Ohjaus Eliisa Ansamaa. Merimaskun tasapainoryhmään osallistuminen on maksutonta, ei ilmoittautumisia.

Tuolijumppa Rymättylän koulun liikuntasalissa

Liikuntaystävätoiminta Rymättylän koulun liikuntasalissa (Piimätie 1) tiistaisin 8.9. alkaen klo 13.00–14.00. Tuolijumppaan ovat kaikki tervetulleita. Ohjaajina toimii Rymättylän vertaisliikuttajat ja liikuntapalveluiden liikunnanohjaajat. Toiminta on maksutonta, ei ilmoittautumisia.

Remonttireiskat ja Remonttiraijat

Viime keväänä alkanut ja koronan vuoksi nopeasti loppuneet Remonttiraijat ja Remonttireiskat yhdistyvät syksyllä ja toimintapäivä on perjantai klo 12.30-13.30 Rymättylän koulun liikuntasalissa (Piimätie 1). Kauden aluksi ryhmälle tehdään kehonkoostumusmittaus, leposyketesti ja lihaskunto- ja liikkuvuustestit. Ohjelmassa on monipuolista jumppaa ryhmän toiveiden mukaisesti. Ryhmä käynnistyy 4.9., mikäli vähintään 12 henkilöä ilmoittautuu mukaan. Osallistumismaksu 20 €/syksy. Ilmoittaudu Remonttireiskoihin ja Remonttiraijoihin verkkokaupassa.

Liikunnanohjaaja
Organisaatio
Sivistyspalvelut
Yksikkö
Vapaa-aikapalvelut
Puhelinnumero
02 4345 420
Matkapuhelinnumero
050 464 9908
Sähköposti
etunimi.sukunimi@naantali.fi
Address

Sivistystoimisto, Tullikatu 11

Asiasanat

Kulttuuri ja vapaa-aika
Liikunta ja ulkoilu