Ikäihmisten liikuntaryhmät

Kevät 2025

Liikuntatoiminta kevät 2025 viikot 3–20. Muutokset mahdollisia! Ilmoittautuminen liikuntaryhmiin alkaa maanantaina 2.12.24 kello 9.00.

Kesti-Maarian tasapainoryhmä

Ikäihmisille suunnattu tasapainoryhmä tiistaisin Kesti-Maarian sisäliikuntatilassa Maariankatu 2. Tiistain ryhmän toiminta-aika 14.1.-13.5. kello 9.00–9.45. Ryhmän tavoitteena on lisätä ja ylläpitää tasapainoon tarvittavaa lihasvoimaa. Toiminta järjestetään, mikäli osallistujia on vähintään 8 hlö/ryhmä. Ohjaus LiiNa. Ilmoittaudu tiistain tasapainoryhmään tästä

Tasapainoryhmä ulkona

Ikäihmisille suunnattu  tasapainoryhmä ulkona. Keskiviikon ryhmän toiminta- aika  15.1-14.5.2025  kello 10.00–10.45 Ryhmän tavoitteena on lisätä ja ylläpitää tasapainoon tarvittavaa lihasvoimaa. Ryhmä kokoontuu Kirkkopuistossa klo 10.00. (Ensimmäisellä kerralla kokoonnumme Kesti-Maarian yläpihalla kello 10.00) Ulkoliikunta varustus. Toiminta järjestetään, mikäli osallistujia on vähintään 8 hlö/ryhmä. Ohjaus liikuntapalvelut. Ilmoittaudu ulkotasapainoryhmään tästä

Merimaskun voimaa ja tasapainoa -ryhmä  

Ikääntyville suunnattu ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin 15.1.-14.5.2025 klo 15.00–16.00 Merimaskun koulun liikuntasalissa, Iskolantie 9. Ohjaus Eliisa Ansamaa. Merimaskun tasapainoryhmään osallistuminen on maksutonta, ei ilmoittautumista.

Rymättylän voimaa ja tasapainoa- ryhmä

Tasapainoryhmän tavoitteena on lisätä ja ylläpitää tasapainoon tarvittavaa lihasvoimaa. Ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin klo 14.30–15.15 ajalla 15.1.-14.5.2025 Rymättylän koulun liikuntasalissa (Piimätie 1). Toiminta järjestetään, mikäli osallistujia on vähintään 8 hlöä/ryhmä. Toiminta on maksutonta, mutta siihen tulee ilmoittautua. Ilmoittaudu Rymättylän voimaa ja tasapainoaryhmään tästä

Tuolijumppa Rymättylän koulun liikuntasalissa

Tuolijumppa tiistaisin 14.1.-13.5.2025 klo 12.00–13.00 Rymättylän koulun liikuntasalissa, Piimätie 1. Ohjaajina toimii Rymättylän vertaisliikuttajat ja liikuntapalveluiden liikunnanohjaajat. Toiminta on maksutonta, ilmoittautumista ei tarvita.  

Ukot ja akat 

Ukkojen ja akkojen jumpparyhmä torstaisin 16.1.-15.5.2025 Urheilutalolla (Kuparivuorentie 1) klo 15.00–16.00. Mukaan liikuntavarustus ja  jumppa-alusta. Maksuton, ei ilmoittautumista. Ohjaus liikuntapalvelut. 

Syksyn 2024 ohjelma:
28.11 Keppijumppa
5.12 sykejumppa
12.12 kuminauhajumppa, viimeinen kerta

Tiistaitanssit

Tiistaisin tanssitaan 14.1-13.5.2025 klo 11.00–11.45 Kuparivuoren urheilutalolla (Kuparivuorentie 1). Ei tarvitse olla omaa paria. Ohjaus liikuntapalvelut. Ryhmään on ilmoittauduttava. Hinta 20 €/henkilö. Ilmoittaudu kevään tiistaitansseihin tästä

Telmon talli 

Telmon talli on miesten liikuntaryhmä, joka kokoontuu Kuparivuoren urheilutalolla maanantaisin klo 12.30–13.30, ajalla 13.1-12.5.2025. Telmon tallissa liikutaan monipuolisesti tehden lihaskuntoa, tasapainoa ja liikkuvuutta. Ryhmään on ilmoittauduttava. Hinta 20 €/henkilö. Ilmoittaudu Telmon talliin tästä

Ikäihmisten kuntosaliryhmät kevät 2025

Kuntosaliryhmät aloittelijoille sekä ensikertalaisille

Aloittelijoiden kuntosaliryhmä, vkot 3-11 (ryhmä halutessaan jatkuu viikolle 20) 

• Perjantaisin klo 11.00-12.00.

Kurssi on suunnattu ensikertalaisille, jotka ovat aloittamassa/ kiinnostuneet kuntosaliharjoittelusta. Kurssilla tutustutaan kuntosaliharjoitteluun ilmanpainelaitteissa. Paikka Luonnonmaan perhetalon kuntosali. Osoite aurinkotuuli 4, 21100, Naantali. Maksuton, mutta siihen tulee ilmoittautua.  Ilmoittaudu aloittelijoiden kuntosalikurssille tästä

Ohjatut kuntosaliryhmät (Circuit)

Ikäihmisten kuntosali circuitit. Ohjattua toimintaa joka maanantai tai torstai viikot 3-20

• Maanantaisin klo 10:00-10.45

TAI

• Torstaisin klo 9:00-9:45

Kurssit on suunnattu henkilöille, joille kuntosaliharjoittelu on tuttua. Paikka Luonnonmaan perhetalon kuntosali. Osoite aurinkotuuli 4, 21100, Naantali. Kurssille on ilmoittauduttava (valitse vain toinen). Kurssin hinta 30€.  Ilmoittaudu kuntosali circuit- ryhmään tästä

Vapaat (itsenäiset) kuntosaliryhmät

Ikäihmisten itsenäiset kuntosalivuorot, ei ohjattua toimintaa. Maanantaisin ja tiistaisin vkot 3-20 

• Maanantaisin klo 11.00-11.45

TAI

• Tiistaisin klo 14.00-15.00

Kurssit ovat suunnattu henkilöille, joille kuntosaliharjoittelu on tuttua eikä vaadi opastusta. Vertaisliikuttaja paikalla. Paikka Luonnonmaan perhetalon kuntosali, Aurinkotuuli 4,21100 Naantali. Kurssin hinta 30€. Kurssille on ilmoittauduttava. Ilmoittaudu itsenäiselle kuntosalikurssille tästä

Sinustako vertaisohjaaja?

Voima- ja tasapainoharjoittelu tuo varmuutta liikkumiseen ja ehkäisee kaatumisia. Tule vertaisohjaakoulutukseen oppimaan lisää! 
Koulutuksessa:

• saat tietoa ja taitoja iäkkäiden voima- ja tasapainoharjoittelusta
• opit ohjaamaan iäkkäiden liikuntaa valmiiden ohjelmien avulla

Koulutus on tarkoitettu kaikille ikäihmisten liikunnasta ja sen ohjaamisesta kiinnostuneille. Koulutusta järjestää Naantalin liikuntapalvelut.

Tiedustelut ja yhteydenotot: