Ikäihmisten liikuntaryhmät

Syksy 2025

Ilmoittautuminen syyskauden toimintoihin alkaa tiistaina 5.8 klo 9.00. Liikuntaryhmiä ei ole koulujen loma-aikoina eikä arkipyhinä. 

Kesti-Maarian tasapainoryhmä

Ikäihmisille suunnattu tasapainoryhmä tiistaisin Kesti-Maarian sisäliikuntatilassa Maariankatu 2. Tiistain ryhmän toiminta-aika 2.9–9.12 kello 9.00–9.45. Ryhmän tavoitteena on lisätä ja ylläpitää tasapainoon tarvittavaa lihasvoimaa. Toiminta järjestetään, mikäli osallistujia on vähintään 8 hlö/ryhmä. Ohjaus LiiNa.  Ilmoittaudu mukaan tästä

Tasapainoryhmä ulkona 

Ikäihmisille suunnattu tasapainoryhmä ulkona. Keskiviikon ryhmän toiminta- aika 3.9.-10.12.2025 kello 10.00–10.45 Ryhmän tavoitteena on lisätä ja ylläpitää tasapainoon tarvittavaa lihasvoimaa. Ryhmä kokoontuu Kirkkopuistossa klo 10.00.  Ulkoliikuntavarustus. Toiminta järjestetään, mikäli osallistujia on vähintään 8 hlö/ryhmä. Ohjaus liikuntapalvelut. Ilmoittaudu mukaan tästä

Merimaskun voimaa ja tasapainoa -ryhmä   

Ikääntyville suunnattu ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin 3.9-10.12.25 klo 15.00–16.00 Merimaskun koulun liikuntasalissa, Iskolantie 9. Ohjaus Eliisa Ansamaa. Merimaskun tasapainoryhmään osallistuminen on maksutonta, ei ilmoittautumista. 

Rymättylän voimaa ja tasapainoa- ryhmä 

Tasapainoryhmän tavoitteena on lisätä ja ylläpitää tasapainoon tarvittavaa lihasvoimaa. Ryhmä kokoontuu maanantaisin 12.00-13.00 ajalla 1.9-8.12.25 Rymättylän koulun liikuntasalissa (Piimätie 1). Toiminta järjestetään, mikäli osallistujia on vähintään 8 hlöä/ryhmä. Toiminta on maksutonta, mutta siihen tulee ilmoittautua. Ilmoittaudu mukaan tästä

Tuolijumppa Rymättylän koulun liikuntasalissa 

Aikuisten tuolijumppa maanantaisin klo 14.30-15.30 ajalla 1.9-8.12.25 Rymättylän koulun liikuntasalissa, Piimätie 1. Ohjaajina toimii Rymättylän vertaisliikuttajat ja liikuntapalveluiden liikunnanohjaajat. Toiminta on maksutonta, ilmoittautumista ei tarvita.   

Ukot ja akat  

Ukkojen ja akkojen jumpparyhmä torstaisin 4.9–11.12. 2025 Urheilutalolla (Kuparivuorentie 1) klo 15.00–16.00. Mukaan oma jumppa-alusta. Ohjaus liikuntapalvelut.  

Ukot ja akat kausisuunnitelma syksy 2025

4.9 Kehonpainojumppa
11.9 Kuminauhajumppa
18.9 Keppijumppa
25.9 Kuntopiiri
2.10 Kehonpainojumppa
9.10 Kuminauhajumppa
16.10 SYYSLOMA, ei jumppaa
23.10 Kuntopiiri
30.10 Kehonpainojumppa
6.11 Kuminauhajumppa
13.11 Keppijumppa
20.11 Kehonpainojumppa
27.11 Kuntopiiri
4.12 Keppijumppa
11.12 Kuminauhajumppa, viimeinen kerta

 Hyvää joulua!

Tanssivat tennarit 

Tiistaisin tanssitaan 2.9-9.12.2025 klo 11.00–11.45 Kuparivuoren urheilutalolla (Kuparivuorentie 1). Ei paritanssia, eli ei tarvitse olla omaa paria. Ohjaus liikuntapalvelut. Ryhmään on ilmoittauduttava. Hinta 30€/henkilö. Ilmoittaudu mukaan tästä

Telmon talli  

Telmon talli on miesten liikuntaryhmä, joka kokoontuu Kuparivuoren urheilutalolla maanantaisin klo 12.40–13.30, ajalla 1.9–8.12. 2025. Telmon tallissa liikutaan monipuolisesti tehden lihaskuntoa, tasapainoa ja liikkuvuutta. Toiminta pääasiassa sisätiloissa. Ryhmään on ilmoittauduttava. Hinta 30 €/henkilö. Ilmoittaudu mukaan tästä

Aikuisten luistelu 

Aikuisten luistelu keskiviikkoisin 3.9- 29.10.25 klo 11.30-12.30. (ei vko 42) Naantalin jäähallissa (Aurinkoareena). Luistelu on oiva tapa kehittää kestävyyskuntoa, voimaa, kehonhallintaa sekä tasapainoa. Mukaan luisteluun voivat ilmoittautua sekä aloittelijat että edistyneemmät luistelijat. Jäähallilla ei ole luistintenvuokraus mahdollisuutta. Kurssin hinta 20€. Ilmoittaudu mukaan tästä!

Syksyn kuntosaliryhmät

Ohjatut kuntosaliryhmät (Circuit) 

Ikäihmisten kuntosali circuitit. Kurssit on suunnattu henkilöille, joille kuntosaliharjoittelu on tuttua. Paikka Luonnonmaan perhetalon kuntosali, osoite Aurinkotuuli 4, 21100 Naantali. 

Kurssille on ilmoittauduttava. Kurssin hinta 30€.  Ilmoittaudu mukaan tästä

• Maanantaisin klo 10.00-11.00
• Tiistaisin klo 13.00-14.00  
• Torstaisin klo 9.00-10.00

Aloittelijoiden kuntosaliryhmä

Keskiviikkoisin klo 12.00-13.00. Ajalla 3.9- 10.12.25

Kurssi on suunnattu ensikertalaisille, jotka ovat aloittamassa/ kiinnostuneet kuntosaliharjoittelusta. Kurssilla tutustutaan ja harjoitellaan ilmanpainelaitteissa. Maksuton, mutta siihen tulee ilmoittautua. Paikka: Luonnonmaan perhetalo, Aurinkotuuli 4.Ilmoittaudu mukaan tästä

Itsenäiset kuntosaliryhmät 

Ikäihmisten itsenäiset kuntosalivuorot, ei ohjattua toimintaa. Toiminta ryhmän toiveiden mukaisesti  

Kurssit on suunnattu henkilöille, joille kuntosaliharjoittelu on tuttua eikä vaadi opastusta. Paikka Luonnonmaan perhetalon kuntosali, Aurinkotuuli 4. Kurssille on ilmoittauduttava. Kurssin hinta 30€. Ilmoittaudu mukaan tästä

• Maanantaisin klo 11.00-12.00 
• Tiistaisin klo 14.00-15.00  

Telmon tallin kuntosaliryhmä

Ryhmä on suunnattu Telmon tallilaisille. Keskiviikkoisin klo 10.00-11.00. Luonnonmaanperhetalo, Aurinkotuuli 4. Kurssille on ilmoittauduttava, kurssin hinta 30€. Ilmoittaudu mukaan tästä

Ikäihmisten liikuntatapahtumat 2025  

Yhteiset askeleet kävelyt

Naantalin kaupunginjohtaja Laura Leppänen on haastanut yhdistykset järjestämään Yhteiset askeleet -kävelyitä ja kävelyillä liikuttamaan kaupunkilaisia vauvasta vaariin.

Kävelyn terveysvaikutukset ovat merkittävät, joten haluamme kutsua kaupunkilaiset yhteisille kävelyille terveyden ja hyvinvoinnin puolesta. Yhteiset askeleet -kävelyissä on aina mukana kavereita, samanhenkisiä liikkujia, joten yksin ei tarvitse kävellä. Kävelyvauhti on maltillinen!

Ensimmäisen kävelyn järjesti Naantalin kulttuuri- ja liikuntapalvelut yhdessä lokakuussa 2025 ja kävelyt jatkuvat kuukausittain eri yhdistysten ja seurojen vetämänä järjestäjän päättämänä ajankohtana. Tule sinäkin mukaan virkistymään mukavassa seurassa!

Tulevat kävelyt:

• Naantalin kulttuuritaloyhdistys, 10.11.2025 klo 18.00 hautausmaan parkkipaikka, kiertelyä Väinölän alueella
• Naantalin seurakunta, 3.12.2025 klo 17.00-18.00, lähtö seurakuntakeskukselta, Aurinkotien puoleisilta pääovilta
• Liikuntaseura Naantali, 14.1.2026 klo 17.00 lukion parkkipaikka, kävely Ruonassa ja kuntoportailla
• Naantalin Oppaat, ma 23.2.2026 klo 16.00 teemalla Vastarannalta kuuluu kummia. Lähtö Vanhankaupungin rannan kioskilta, jonne myös paluu, 1.5 km, noin 1.5 tuntia

Sinustako vertaisohjaaja?

Voima- ja tasapainoharjoittelu tuo varmuutta liikkumiseen ja ehkäisee kaatumisia. Tule vertaisohjaakoulutukseen oppimaan lisää! 
Koulutuksessa:

• saat tietoa ja taitoja iäkkäiden voima- ja tasapainoharjoittelusta
• opit ohjaamaan iäkkäiden liikuntaa valmiiden ohjelmien avulla

Koulutus on tarkoitettu kaikille ikäihmisten liikunnasta ja sen ohjaamisesta kiinnostuneille. Koulutusta järjestää Naantalin liikuntapalvelut.

Tiedustelut ja yhteydenotot: