Liikuntapalvelut työikäisille

Yhteiset askeleet - kävellään yhdessä

Kaipaatko mukavaa seuraa ja virkistystä? Yhteiset askeleet -kävelyillä on mahdollisuus tavata muita ja liikkua porukalla raikkaassa ulkoilmassa eri puolilla Naantalia. Reitti on noin 2–3 km pitkä ja erilainen joka kerta, koska jokaisen kävelyn reitin suunnittelee eri yhdistys tai yhteisö. Kävelyjen taustalla on Naantalin kaupunginjohtaja Laura Leppäsen haaste, joka kannustaa naantalilaisia yhdistyksiä järjestämään kuntalaisia liikuttavia kävelyitä. Ensimmäisen Yhteiset askeleet -kävelyn järjestivät kulttuuri- ja liikuntapalvelut lokakuussa.   

Kävelyn terveysvaikutukset ovat merkittävät, joten kannustamme kaupunkilaisia tulemaan mukaan yhteisille kävelyille terveyden ja hyvinvoinnin puolesta. Emme kilpaile, vaan kävelyvauhti on maltillinen! 

Joka kuukausi järjestettävät kävelyt sopivat kaikenikäisille, osallistuminen on maksutonta eikä vaadi ennakkoilmoittautumista tai erityistä varustusta. Tule Sinäkin kävelemään ja ota halutessasi mukaan ystävä, naapuri tai vaikka koira!

Yhteiset askeleet -kävelyjen ajankohta, lähtöpaikka ja järjestäjä: 

Elokuu 2026, Eläkeliitto Naantalin yhdistys

Syyskuu 2026, SB Naantali 

Lokakuu 2026; eläinten päivänä su 4.10. klo 17.00 ja lähtöpaikka Kirkkopuiston paviljonki, Naantalin palvelu- ja seurakoiraharrastajat ry

Luonnonvoimaa - lähiluonnon lumoa ja luontoliikuntaa

Luontoaiheisia maksuttomia tapahtumia Naantalin pääkirjastossa

• Lauantaina 16.5. klo 11–13 Yrttiretki lähiluontoon. Villiyrttiohjaaja Hanna Pihlajamaa-Lönnbäckin opastamalla retkellä opit tunnistamaan ja hyödyntämään villiyrttejä, kuulet jokaisenoikeuksista ja saat tietää, mitkä alueet ovat sopivia villiyrttien keräämiseen. Retken aikana maistellaan mahdollisuuksien mukaan tuoreita villiyrttejä, ja retken lopuksi pääsemme nauttimaan villiyrteistä valmistettuja suolaisia ja makeita herkkuja. Ennakkoilmoittautuminen. Mukaan mahtuu 15 osallistujaa. Jos sää on huono, pidetään yrttiluento pääkirjastolla.

Maksutonta liikuntaneuvontaa aikuisille

Naantalin kaupungin liikuntapalvelut tarjoaa kaupunkilaisille monipuolista liikuntaneuvontaa terveellisen elämäntavan tueksi. Liikuntaneuvonnan piiriin voi päästä terveydenhuollon kautta tai ottamalla itse yhteyttä liikuntaneuvontaan.

Tuntuuko sinusta, että terveelliset elämäntavat ovat jääneet muun elämän jalkoihin? Haluaisitko parantaa elintapojasi ja liittää liikunnan kestävällä tavalla osaksi arkeasi? Naantalin kaupungin liikuntapalvelut auttaa sinua tässä! Maksuton liikuntaneuvontamme on suunnattu työikäisille aikuisille, jotka kaipaavat yksilöityä ja räätälöityä tukea elämänlaatua kohentavien elintapojen suhteen.

Mitä liikuntaneuvonta on?

Liikuntaneuvonta on kokonaisvaltainen neuvontapalvelu työikäisille naantalilaisille, jotka kaipaavat muutosta elämäänsä.

Prosessina liikuntaneuvonta kestää keskimäärin kuusi kuukautta, ja sen aikana perehdytään monipuolisesti keskustelun ja ohjauksen kautta terveellisten liikunta- ja ravitsemustottumusten kehittämiseen.

Liikuntaneuvonta on henkilökohtaista, luottamuksellista ja inhimillistä. Asiakkaan kanssa työskennellään yhdessä positiivisella asenteella – määrätietoistesti ja samalla itselleen armollisesti. Roomaa ei rakennettu päivässä, eikä liikuntaneuvonnassakaan odoteta tuloksia yhdessä yössä. Tarkoituksena on tehdä muutos, joka kestää lopun elämää.

Mitä liikuntaneuvojan kanssa tehdään?

Liikuntaneuvojan kanssa perehdytään terveelliseen ravitsemukseen, liikuntaan ja keinoihin liittää ne osaksi arkea. Liikuntaneuvonta tapahtuu liikuntaneuvojan vastaanotolla, mutta tapaamisten aikana voidaan käydä myös esimerkiksi liikkumassa yhdessä ja ulkoilemassa. Kunkin asiakkaan kanssa tehdään yksilöllinen suunnitelma prosessin kulusta ja toteuttamisesta.

Kenelle liikuntaneuvonta on suunnattu?

Liikuntaneuvonta on tarkoitettu ensisijaisesti niille työikäisille naantalilaisille, joilla on jokin terveysriski (esim. tyypin 2 diabetes), tai jotka liikkuvat terveyden kannalta liian vähän ja/tai kärsivät painonhallintaongelmista.

Aloita loppuelämäsi ensimmäinen päivä ottamalla matalalla kynnyksellä yhteyttä terveyskeskukseesi tai suoraan liikuntasuunnittelija Inga Maliseen, joka auttaa sinua tielläsi kohti kohentunutta elämänlaatua, pidentynyttä elinikää, parantunutta vireystilaa ja hyvää terveyttä.

Vire-kortti työttömille työikäisille

Vire-kortti on yksi Naantalin kaupungin tarjoamista etukorteista. Vire-kortti on tarkoitettu työikäisille naantalilaisille, jotka eivät ole työelämässä. Kortilla saa etuja liikunta- ja kulttuuripalveluista. Lue lisää Vire-kortista