Liikuntapalvelut työikäisille

Saaristolaiset liikkeelle

Hanketta Saaristolaiset liikkeelle rahoitetaan hallitusohjelman Suomi liikkeelle -ohjelmasta, jonka tavoitteena on kääntää liikkuminen kasvuun jokaisessa ikäryhmässä (www.suomiliikkeelle.fi).

Velkuan Kesäjumppa

Velkuan kesäjumppa Velkuan koulun piha-alueella tiistaisin klo 16.45-17.30. Ajalla 3.6-24.6.25 (4 kertaa)

Säävaratilana toimii Velkuan koulun sisätilat.

Maksuton, ilmoittauduttava. Ilmoittaudu Velkuan kesäjumppaan

Omatoimiset kuntosalit

Omatoiminen kuntosaliharjoittelu työikäisille Luonnonmaan perhetalon kuntosalilla.

• Maantaisin 2.6-4.8.25 klo 16-17
• Keskiviikkoisin 4.6-6.8 klo 16-17
• Perjantaisin 6.6-8.8 klo 16-18

Toimintaan osallistuminen edellyttää kuntosalilaitteiden käytön hallintaa sekä osaamista kuntosaliharjoittelusta.

Toiminta on osallistujille maksutonta. Ilmoittaudu kuntosaliharjoitteluun

Liikuntaneuvonta saaristolaisille

Naantalin kaupungin liikuntapalvelut tarjoaa liikuntaneuvontaa Naantalin saaristossa asuville työikäisille. Liikuntaneuvonnan tavoite on parantaa asiakkaan elämänlaatua sekä tuoda arkeen terveellisiä ja liikunnallisia elementtejä, jotka kestävät aikaa ja sopivat yksilön tarpeisiin ja toiveisiin. Liikuntaneuvonnan asiakkaaksi pääsee oman terveydenhuollon kautta tai ottamalla suoraan yhteys liikunnanohjaaja Iina-Eerika Lehtiseen.

Mitä liikuntaneuvonta pitää sisällään?

Liikuntaneuvoja tapaa asiakkaan asiakkaan kotiseudulla. Liikuntaneuvonnassa kartoitetaan asiakkaan tavoitteet ja luodaan toiminnalle suunnitelma. Alussa otetaan selvää asiakkaan kotiseudun liikuntamahdollisuuksista, ja niiden pohjalta pyritään yhdessä löytämään uudet käytännöt ja toimintamallit. Näin asiakas pystyy lisäämään arkiaktiivisuuttaan sekä hyödyntämään saariston ainutlaatuista luontoa liikkumiseen.

Liikuntaneuvonta on yksilön tarpeet huomioivaa, ja siinä toteutetaan arvo- ja hyväksyntäpohjaista lähestymistapaa sekä hyödynnetään motivoivaa haastattelua asiakkaan sisäisen motivaation lisäämiseen.

Maksutonta liikuntaneuvontaa aikuisille

Naantalin kaupungin liikuntapalvelut tarjoaa kaupunkilaisille monipuolista liikuntaneuvontaa terveellisen elämäntavan tueksi. Liikuntaneuvonnan piiriin voi päästä terveydenhuollon kautta tai ottamalla itse yhteyttä liikuntaneuvontaan.

Tuntuuko sinusta, että terveelliset elämäntavat ovat jääneet muun elämän jalkoihin? Haluaisitko parantaa elintapojasi ja liittää liikunnan kestävällä tavalla osaksi arkeasi? Naantalin kaupungin liikuntapalvelut auttaa sinua tässä! Maksuton liikuntaneuvontamme on suunnattu työikäisille aikuisille, jotka kaipaavat yksilöityä ja räätälöityä tukea elämänlaatua kohentavien elintapojen suhteen.

Mitä liikuntaneuvonta on?

Liikuntaneuvonta on kokonaisvaltainen neuvontapalvelu työikäisille naantalilaisille, jotka kaipaavat muutosta elämäänsä.

Prosessina liikuntaneuvonta kestää keskimäärin kuusi kuukautta, ja sen aikana perehdytään monipuolisesti keskustelun ja ohjauksen kautta terveellisten liikunta- ja ravitsemustottumusten kehittämiseen.

Liikuntaneuvonta on henkilökohtaista, luottamuksellista ja inhimillistä. Asiakkaan kanssa työskennellään yhdessä positiivisella asenteella – määrätietoistesti ja samalla itselleen armollisesti. Roomaa ei rakennettu päivässä, eikä liikuntaneuvonnassakaan odoteta tuloksia yhdessä yössä. Tarkoituksena on tehdä muutos, joka kestää lopun elämää.

Mitä liikuntaneuvojan kanssa tehdään?

Liikuntaneuvojan kanssa perehdytään terveelliseen ravitsemukseen, liikuntaan ja keinoihin liittää ne osaksi arkea. Liikuntaneuvonta tapahtuu liikuntaneuvojan vastaanotolla, mutta tapaamisten aikana voidaan käydä myös esimerkiksi liikkumassa yhdessä ja ulkoilemassa. Kunkin asiakkaan kanssa tehdään yksilöllinen suunnitelma prosessin kulusta ja toteuttamisesta.

Kenelle liikuntaneuvonta on suunnattu?

Liikuntaneuvonta on tarkoitettu ensisijaisesti niille työikäisille naantalilaisille, joilla on jokin terveysriski (esim. tyypin 2 diabetes), tai jotka liikkuvat terveyden kannalta liian vähän ja/tai kärsivät painonhallintaongelmista.

Aloita loppuelämäsi ensimmäinen päivä ottamalla matalalla kynnyksellä yhteyttä terveyskeskukseesi tai suoraan liikuntasuunnittelija Valtteri Virtaseen, joka auttaa sinua tielläsi kohti kohentunutta elämänlaatua, pidentynyttä elinikää, parantunutta vireystilaa ja hyvää terveyttä.