Ikäihmisten liikuntaryhmät

Syksy 2026

Liikuntatoiminta syksy 2026 viikot 36-49. Liikuntaryhmiä ei ole koulujen syyslomaviikolla 12.10.-18.10. (vko 42). Syksyn ryhmien ilmoittautuminen alkaa torstaina 6.8. kello 9.00.

Kesti-Maarian tasapainoryhmä

Ikäihmisille suunnattu tasapainoryhmä tiistaisin Kesti-Maarian sisäliikuntatilassa Maariankatu 2. Tiistain ryhmän toiminta-aika 1.9.- 1.12.2026 kello 9.00–9.45. Ryhmän tavoitteena on lisätä ja ylläpitää tasapainoon tarvittavaa lihasvoimaa. Ohjaus LiiNa. Ilmoittaudu mukaan tästä

Ulkotasapainoryhmä

Ikäihmisille suunnattu tasapainoryhmä ulkona. Keskiviikon ryhmän toiminta- aika 2.9.-2.12.26 kello 10.15-11.00 Ryhmän tavoitteena on lisätä ja ylläpitää tasapainoon tarvittavaa lihasvoimaa. Ryhmä kokoontuu Kirkkopuistossa klo 10.15. Ulkoliikuntavarustus. Ilmoittaudu mukaan tästä

Merimaskun voima- ja tasapainoryhmä

Ikääntyville suunnattu ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin 2.9.-2.12.2026 klo 15.00–16.00 Merimaskun koulun liikuntasalissa, Iskolantie 9. Ohjaus Eliisa Ansamaa. Merimaskun tasapainoryhmään osallistuminen on maksutonta, ei ilmoittautumista.

Merimaskun tuolijumppa, uusi ryhmä!

Ikäihmisten tuolijumppa maanantaisin klo 12.30-13.10 ajalla 31.8-31.11.2026. Paikka: Merimaskun koulu Iskolantie 9, 21160 Merimasku. Ohjaus liikuntapalvelut. Maksuton, ei ilmoittautumista.

Rymättylän voima- ja tasapainoryhmä

Tasapainoryhmän tavoitteena on lisätä ja ylläpitää tasapainoon tarvittavaa lihasvoimaa. Ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin 12.00-13.00 ajalla 2.9.-2.12.2026 Rymättylän koulun liikuntasalissa (Piimätie 1). Toiminta järjestetään, mikäli osallistujia on vähintään 8 hlöä/ryhmä. Toiminta on maksutonta, mutta siihen tulee ilmoittautua. Ilmoittaudu mukaan tästä

Rymättylän tuolijumppa

Aikuisten tuolijumppa keskiviikkoisin klo 14.30-15.30 ajalla 2.9.-2.12.2026 Rymättylän koulun liikuntasalissa, Piimätie 1. Ohjaajina toimii koulutetut vertaisliikuttajat ja liikuntapalveluiden liikunnanohjaajat. Toiminta on maksutonta, ilmoittautumista ei tarvita.

Ukot ja akat

Kaikille avoin kuntojumpparyhmä torstaisin klo 15.00–16.00 ajalla 3.9.-3.12.2026 Urheilutalolla vaihtuvin teemoin. (Kuparivuorentie 1). Mukaan oma jumppa-alusta.

Kausisuunnitelma syksy 2026:

3.9 Kehonpainojumppa
10.9 Kuminauhajumppa
17.9 Keppijumppa
24.9 Kuntopiiri
1.10 Kehonpainojumppa
8.10 Kuminauhajumppa
15.10 Syysloma, ei jumppaa
22.10 Kuntopiiri
29.10 Kehonpainojumppa
5.11 Kuminauhajumppa
12.11 Keppijumppa
19.11 Kehonpainojumppa
26.11 Kuntopiiri
3.12 Kuminauhajumppa, viimeinen kerta

Tanssivat tennarit

Tiistaisin tanssitaan 1.9.-1.12.2026 klo 11.00–11.45 Kuparivuoren urheilutalolla (Kuparivuorentie 1). Ei paritanssia, eli ei tarvitse olla omaa paria. Reippaampaa tanssia musiikin tahtiin. Ohjaus liikuntapalvelut. Ryhmään on ilmoittauduttava. Hinta 30€/henkilö. Ilmoittaudu mukaan tästä

Äijäjumppa

Äijäjumppa on miesten liikuntaryhmä, joka kokoontuu Kuparivuoren urheilutalolla maanantaisin klo 12.30–13.30, ajalla 31.8.- 30.11.2026. Jumpassa liikutaan monipuolisesti tehden lihaskuntoa, tasapainoa ja liikkuvuutta. Ryhmään on ilmoittauduttava. Hinta 30 €/henkilö. Ilmoittaudu äijäjumppaan tästä.

Äijäjumppaan kuuluva kuntosalisalivuoro keskiviikoisin klo 15.00-16.00 ajalla 2.9-2.12.2026. Luonnonmaan perhetalossa. Aurinkotuuli 4. Syksyn kuntosalin kausimaksu 30€. Ilmoittaudu kuntosalivuoroon tästä

Syksyn 2026 kuntosalivuorot

Ohjatut circuit kuntosaliryhmät

Voit osallistua vain yhteen allaolevista ryhmistä, jotta mahdollisimman moni pääsee harjoittelemaan kuntosalilla.

Ikäihmisten kuntosali circuitit. Kurssit on suunnattu henkilöille, joille kuntosaliharjoittelu on tuttua. Tunti on kiertoharjoittelua. Paikka Luonnonmaan perhetalon kuntosali, osoite Aurinkotuuli 4, 21100 Naantali. Kurssille on ilmoittauduttava. Kurssin hinta 30€. Ilmoittaudu mukaan tästä

Ikäihmisten kuntosaliryhmät Luonnonmaan kuntosali viikot 36-49:

Ma 10.00-11.00 Kuntosali circuit
Ma 11.00- 12.00 Kuntosali circuit
Ma 12.00-13.00 Itsenäinen kuntosali
Ti 14.00- 15.00 Kuntosali circuit
Ke 14.00-15.00 Aloittelijoiden kuntosalivuoro
To 9.00-10.00 Kuntosali circuit

Ikäihmisten kuntosalivuorot Aurinkosäätiöllä viikot 36-44:

VoiTas-tehoryhmissä aloittelijat parantavat kuntoaan voima- ja tasapainoharjoittelulla. Ryhmässä harjoittelet kuntosalilla kaksi kertaa viikossa kahdeksan viikon ajan. Harjoittelu parantaa erityisesti jalkojen lihasvoimaa. Kohentunut lihasvoima auttaa toimintakykysi paranemiseen, jolloin arkiset askareet ja liikkuminen helpottuvat

Teho Voitas kuntosalijakso 1.9.-29.10. Tiistaisin klo 9.00-10.00 ja torstaisin klo 13.00-14.00. Yhteensä 16 kertaa. (ei viikolla 42). Ilmoittaudu mukaan tästä

Kuntosalin ABC- kurssi aloittelijoille

3 kertaa. Keskiviikkoisin 16.9-23.9.2026 ja 7.10 klo 19-20.30 Maijamäen kuntosalilla.

Alkeiskurssi kuntosaliharjoittelun perusteisiin kaikille, joille kuntosaliharjoittelu on vierasta. Kurssiin kuuluu kolme tapaamista, joiden jälkeen jokainen tuntee kuntosalitreenauksen perusteet ja osaa käyttää laitteita oikein – ja oikein päin! Kurssilaiset saavat myös halutessaan harjoitteluohjelman, joten omatoiminen kuntosaliharjoittelu onnistuu kurssin jälkeen hyvin.

Lisäksi tarvitaan mukava ja joustava asu, sekä sisäkengät. Ensimmäisellä kahdella kerralla tutustutaan laitteiden käyttöön. Kurssilla laaditaan oma harjoitteluohjelma, johon jokainen kirjaa itselleen omat toistojen ja painojen määrät, säädöt ja liikelaajuudet.

Paikka: Maijamäen kuntosali. Kulku salille on sisäpihalta, ulkoliikuntapaikan vierestä. Ohjaajana Joona Lehikoinen. Ilmoittaudu mukaan tästä.

Ikäihmisten liikuntatapahtumat 2026

Apteekkipäivä 4.9

Nähdään apteekissa! tule tutustumaan kaupungin liikuntapalveluiden toimintaan. Liikunnanohjaaja paikan päällä perjantaina 4.9

klo 10.00-11.00 Keskustan apteekissa, osoitteessa Tullikatu 18 ja
klo 13.00-14.00 Rymättylän apteekissa, osoitteessa Viluntie 3, 21140 Rymättylä

Velkuan lähiliikuntapaikan avajaiset 17.9

Tervetuloa Velkuan lähiliikuntapaikan avajaisiin torstaina 17.9. 2026.

Ohjelmassa:

klo 16.45-17.20 ulkokuntoilulaitteiden opastusta, osoitteessa Sauniementie, Naantali
klo 17.30 lossilla Palvan puolelle
koulun pihalla toimintaa
liikuntasalissa mahdollisuus kuntotestaukseen
pihalla säbää, korista, reaktiopeli, frisbeekorit yms.
laavulla makkaranpaistoa

Hämärähommia- taskulamppuvaellukset

Torstaina 22.10.klo 18 Hämärähommia-taskulamppuvaellukset Villan tilalla ja Rymättylässä. Villan tilan taskulamppuvaellus alkaa parkkipaikalta ja Rymättylässä koulun pihalta. Heijastinpolku johdattaa sinut laavulle. Omat makkarat ja taskulamppu mukaan. Taskulamppuvaellukset sopivat kaikenikäisille. Ei ilmoittautumista. Järj. Liikuntapalvelut. Tapahtuma on osa Lux Gratiae -ohjelmistoa
Hämärähommat Haijaisten luontopolulla 5.11 klo 18.00. Yhteinen lähtö Haijaisten toimintakeskuksen parkkipaikalta. Heijastinpolku johdattaa sinut laavulle. Omat makkarat mukaan. Taskulamppuvaellukset sopivat kaiken ikäisille. Ei ilmoittautumista.