Ikäihmisten liikunta

Kevät 2024

Aikuisten toiminta kevät 2024, viikot 3–20. Muutokset mahdollisia ryhmäkohtaisesti. 

Kesti-Maarian tasapainoryhmät  

Tiistain tasapainoryhmä sisällä Kesti-Maarian salissa (Maariankatu 2) 16.1.–14.5 klo 9.00–10.00Ilmoittaudu ryhmään tästä

& Keskiviikon tasapainoryhmä ulkona (yhteislähtö Kesti-Maariasta) 17.1.–15.5. klo 10.00–10.45.  Ilmoittaudu ryhmään tästä

Merimaskun voimaa ja tasapainoa -ryhmä   

Ikääntyville suunnattu ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin 17.1.–15.5.2024 klo 15.00–16.00 Merimaskun koulun liikuntasalissa, Iskolantie 9. Merimaskun tasapainoryhmään osallistuminen on maksutonta, ei ilmoittautumista.    

Rymättylän voimaa ja tasapainoa- ryhmä  

Tasapainoryhmän tavoitteena on lisätä ja ylläpitää tasapainoon tarvittavaa lihasvoimaa. Ryhmä kokoontuu maanantaisin 15.1–13.5.2024 klo 14.30–15.30 ( ei vko 8 ja 14) (toiminta n.45 min.) Rymättylän koulun liikuntasalissa (Piimätie 1). Toiminta järjestetään, mikäli osallistujia on vähintään 8 hlöä/ryhmä. Toiminta on maksutonta, mutta siihen tulee ilmoittautua. Ohjaus liikuntapalvelut.  Ilmoittaudu tästä

Tuolijumppa Rymättylän koulun liikuntasalissa 

Aikuisten tuolijumppa tiistaisin 16.1.-14.5.2024 klo 11.30–12.30 Rymättylän koulun liikuntasalissa, Piimätie 1. Ohjaajina toimii Rymättylän vertaisliikuttajat ja liikuntapalveluiden liikunnanohjaajat. Toiminta on maksutonta, ilmoittautumista ei tarvita.   

Ukot ja akat  

Ukkojen ja akkojen jumpparyhmä torstaisin 11.1.-.16.5.2024 Urheilutalolla (Kuparivuorentie 1) klo 15.00–16.00. ( ei vko 8)Mukaan oma jumppa-alusta. Maksuton, ei ilmoittautumista. Ohjaus liikuntapalvelut.  

Ukot ja akat kausisuunnitelma kevät 2024. Muutokset mahdollisia!

11.1 Keppijumppa
18.1 Lihaskuntoa kehonpainolla, ei välineitä.
25.1 Kuminauhajumppa
1.2 Keppijumppa
8.2 Kuntopiiri
15.2 Sykejumppa
22.2 Hiihtoloma, ei jumppaa
29.2 Kuminauhajumppa
7.3 Keppijumppa
14.3 Sykejumppa
21.3 Kuminauhajumppa
28.3 Lihaskuntoa kehonpainolla, ei välineitä.
4.4 Kuntopiiri
11.4 Keppijumppa
18.4 Kuminauhajumppa
25.4 Sykejumppa
2.5 Lihaskuntoa kehonpainolla, ei välineitä.
9.5 Helatorstai, ei jumppaa
16.5 Kuntopiiri, viimeinen kerta

Tiistaitanssit

Tiistaisin tanssitaan 16.1-14.5.2024 klo 11.00–12.00 (ei vko 8) .Helppoja askelsarjoja musiikin tahtiin, ei tarvitse tanssikokemusta. Kuparivuoren urheilutalolla (Kuparivuorentie 1). Ei tarvitse olla omaa paria. Ohjaus liikuntapalvelut. Toiminta on maksutonta, mutta siihen tulee ilmoittautua.  Ilmoittaudu tästä

Telmon talli  

Telmon talli on miesten liikuntaryhmä, joka kokoontuu Kesti-Maariassa (Maariankatu 2) maanantaisin klo 12.30–13.30, ajalla 15.1-20.5.2024. Telmon tallissa liikutaan monipuolisesti tehden lihaskuntoa, tasapainoa ja liikkuvuutta. Toiminta pääasiassa sisätiloissa. Ohjaajana Telmo Manninen. Toiminta on maksutonta, mutta siihen tulee ilmoittautua.  Ilmoittaudu tästä

Aikuisten luistelu 

Aikuisten luistelu järjestetään 17.1.- 27.3.2024 Aurinkoareenalla (Kuparivuorentie 1) keskiviikkoisin klo 11.30–12.30. Luistelu on oiva tapa kehittää kestävyyskuntoa, voimaa, kehonhallintaa sekä tasapainoa. Aikuisten luistelun järjestää Naantalin kaupungin liikuntapalvelut ja VG-62 ry. Luistelu on maksuton, mutta siihen tulee ilmoittautua. Ilmoittaudu aikuisten luisteluun

Senioreiden kuntosalivuoro

Kaikille avoin kuntosalivuoro Luonnonmaan perhetalossa torstaisin ajalla 22.2-16.5.24 klo 13.30-14.30. Vuoro on suunnattu Naantalilaisille eläkeläisille, joilla ei vielä löydy liikuntaharrastusta. Liikunnanohjaaja paikalla. Toiminta on maksutonta, mutta siihen tulee ilmoittautua. Maksimi osallistujamäärä on 13 henkilöä. Ilmoittaudu mukaan tästä

Sinustako vertaisohjaaja?

Voima- ja tasapainoharjoittelu tuo varmuutta liikkumiseen ja ehkäisee kaatumisia. Tule vertaisohjaakoulutukseen oppimaan lisää! 
Koulutuksessa:

  • saat tietoa ja taitoja iäkkäiden voima- ja tasapainoharjoittelusta
  • opit ohjaamaan iäkkäiden liikuntaa valmiiden ohjelmien avulla

Koulutus on tarkoitettu kaikille ikäihmisten liikunnasta ja sen ohjaamisesta kiinnostuneille. Koulutusta järjestää Naantalin liikuntapalvelut.

Tiedustelut ja yhteydenotot:
Fanni Saari puh. 050 464 9908
 

 

 

 

 

Asiasanat

Kulttuuri ja vapaa-aika
Liikunta ja ulkoilu